z pilka

"chodizłoby mi bardziej o siłe, a mógłbys opisac dokładniej trening na tarczach, gruszce i worku " siła Trening siłowy 3 razy w tygodniu Trening siłowy 1-6 powt obciaz. 80%-100%maxa 8-10seri partie duże 4-8małe partie . trening sportów walki 1-2 razy w tygodniu . 1 trening na sprzecie worek skakanka walka z cieniem lub technika w [...]

Bayern przede wszystkim boi się strzałów ogólnie, nie tylko z daleka. W pierwszej połowie sprawiali wrażenie jak by chcieli z tą piłką wejść do bramki, i gdyby nie gol Evry podejrzewam, że by tak grali do końca... Bardzo dobry mecz Riberego i Robbena. Mandzukic przydał się dzisiaj ale co to się będzie działo jak Robert tam przejdzie i go dadzą na [...]

Piłka na pewno nie jest dla zabicia czasu, bo gdybym chciał tylko zabijać czas to siedziałbym przed kompem. Gram w klubie, jest to dla mnie pewna forma rekreacji, spotykam się tam z kumplami. Zobaczymy co się z tego urodzi. Jak będzie szansa to trochę jeszcze pogram, jeśli nie to istnieje życie po życiu. Przede wszystkim - nie upatruję w tym [...]

w elblagu (polnoc polski) mieszkal koles ktory mial 110 z miejsca. teraz jest w usa gra w kosza ma 20 lat. grywalem przeciw niemu w miedzyszkolnych. szok. bronisz typa a on cos zarkeca pilka mija cie ty sie obracasz a on jzu wisi na obreczy... wypas paczki sadzil, 360, tomahawki, plecaki itp

[...] przedtreningowy) 100 g ryzy + 2 udka z kurczaka ( nie zamienie na piersi z kurczaka) 17-18 serek wiejski + ryz 100 g+owoc kolacja 4 kanapki ( chleb razowy) + Kefir przed samym snem tun w wodzie no to jest taka moja przyblizona dietka Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata Uprawiane inne sporty : pół roku temu piłka nożna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zdrowo jem, często, brak konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : spokojnie z [...]

jeżeli pilke rzucam w lewo, kręcę w lewo, prawa ręka nadaje silę rotacji i zazwyczaj trzymam wszystkie palce bez śródręcza, jeżeli chodzi o rzut w prawo kręcimy w prawo, lewa reka nadaje siłę rotacji i reszta j.w. ale na meczu czasem wychodzi że i w prawo i w lewo piłka zostaje podkręcona przeciwnie do zegarka czyli w lewo ;) a out? prawa ręka [...]

Cała akcja polega na mobilizowaniu naszych stawów, mięśni i ciała całościowo, aby mieć wysoką sprawność. Nie wszystko robi się z rollerem lub piłką - można na jakiś czas przetrwać bez jakiegoś sprzętu, ale też nie możemy się ograniczać do rozciągania. Książka dużo ułatwia przez to, że jest zorganizowana pod te programy, ale myślę, że spokojnie [...]

Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

Paula, psia piłka o jakiej średnicy? Zastanawiam się czy kupić taką do lacrosse albo nawet 3 - z dwóch zrobić duoball, czy póki co wziąć taką psią.

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :180 Cel treningowy : masa i lekka redukcja tluszczu na brzuchu Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna, kręgle, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangieli(reszte napisane wyżej) Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : [...]

no lepiej .. mięso ważysz przed czy po obróbce? ważymy PRZED, także te Twoje 100 czy 50 to malizna szynek staraj się unikać czy innych takich garmażeryjnych - lepiej już upiec sobie jakieś mięso i wrzucić na chleb co do chleba znowu - ten "żytni" sklepowy to wiele do czynienia z żytnim nie ma, chyba ze w piekarni faktycznie wypiekają go [...]

Albo z Tobą jest coś nie tak albo rzeczywiście trener jakiś dziwny. Szczęśliwie dla Ciebie stawiam na trenera bo jeśli nawet pojawiają się u mnie w klubie trochę mniej sprawni fizycznie, czy psychicznie, to i tak staram się wycisnąć z nich wszystko co tylko sie da. Czasami trzeba trochę bardziej uważać, uprzedzić sparing partnera, że "tego [...]

Okej, dam swój obecny plan i wkleję jadłospis z piątku (wczoraj zjadłem za mało, ze względu na to, że byłem daleko od domu cały dzień) Trening FBW: wersja A (siłownia) - w poniedziałki i środy (w piątki nie mam dostępu do siłki) Klatka - sztanga leżąc (10,10,10) - motylek (15,15,15) - wyciskanie hantli (10,10,10) Barki - wzniosy hantli [...]

Każdy, kogo spytasz, da ci inne rozwiązanie. Bo jednej ścieżki nie ma. MOJA rada byłaby taka - jedz zgodnie z zapotrzebowaniem, ćwicz intensywnie i czekaj. Mięśni się nie buduje w miesiąc, a tobie trochę ich potrzeba, jeśli w ogóle chcesz myśleć o zbijaniu poziomu tłuszczu. Na pocieszenie - to jakieś prehistoryczne zdjęcia mojego brzucha z [...]

Oto kolejna grupa polskich piłkarzy którym (moim zdaniem ) udało się zabłysnąc, lub na dłużej zadomowić w klubie za granicą. MAREK KOŹMIŃSKI Jeden z nielicznych polskich piłkarzy, który na długo potrafił się zadomowić za granicą, a chyba ostatni Polak który grał w ekstraklasie włoskiej. Po czterech sezonach w Hutniku Kraków (60 spotkań) w 1992 [...]

[...] klolan do brzucha/nog prostych w zwisie na drazku scyzoryki na zgiecie dłoniowe reki: uginanie nadgarstkow ze sztanga trzymana podchwytem ogolne: sciaganie wyciagu gornego jednorącz z przejsciem z łuku napietego do sklonu w przod rzuty pilka lekarska z wygiecia tułowia w tyl do opadu w przod Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-22 11:55:36

[...] wprowadzać w błąd. Po drugie w trenigu SW sa cwiczenia podobne do pchniecai kula jak i zaczerpniete z wielu innych dyscyplin lekkoatletycznych. Np. takie cwiczenie jak pilka lekarska jest typowym cwiczeniem bokserskim. I angazuje lepiej miesnie do pracy niz specjalistyczny rzut kula. Konkurencja ta jest bardzo techniczna i indywidualna by [...]

Piłka setowa dla Polek, atak i obrona libero reprezentacji Turcji - to była kluczowa akcja tego seta, no i w efekcie Polki nie doprowadziły do tie-breaka Szkoda, ale jest awans i z tego trzeba się cieszyc

Cześć :) Postanowiłam jeszcze raz wkleić swoje dane. Co prawda nie było wielkich zmian, ale np. zmalałam ;)) Także, żeby być ok wklejam. Jeśli chodzi o zdjęcia to mogę przesłać na maila :) Nie chciałabym tu szerzyć przerażenia ;PP Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 [...]